地球漫步

1. 混合打：

基本上，所有生果都能混合打 (相剋食物是有存在的，我不日列表出來)。
混合水果當中應有一種以上比較 juicy 的。比如說，蘋果、香蕉等較乾較稠密的水果，可加入橙、葡萄柚、奇異果等多汁的水果去混合打。

2. 多樣性：

每天喝不同的配搭，就算極喜歡某種配搭都不要次次喝、天天喝。最好輪流換替當季的水果跟蔬菜。

3. 限量喝

認識一些朋友在最初「蔬果汁密月期」中，一天到晚喝上四五杯，是太過頭了，一天不應超過兩杯。
要知水果糖份蠻高，長期這樣子，身體機能會影響到；再者是會搞壞身體的平衡系列。
蔬果汁中含鉀量高，如果過量攝取，會造成腎臟負擔，痛風和腎臟病人不宜。
夏天排汗量大，身體容易有脫水現象，如果瞬間補充大量高濃度、維生素含量豐富的果汁，很容易造成草酸鈣堆積引發結石。

4. 慢慢喝

很多人三幾口就全倒進肚子。這樣對身體不好，血糖會在極速時間中飆升，要注意！

5. 全部生吃？

有些蔬菜絕對不能生吃，會有中毒危險；
如豆類含皂素，未煮熟吃會產生出血性腸胃炎；
金針含有秋水仙素，生吃會造成腸胃炎；
甜菜、菠菜中含有草酸鹽，動物實驗中發現，大量生食會塞住腎小管引發腎衰竭，但只要經過拌煮炒，菠菜的草酸鹽就會溶解；
大量生吃楊桃，也會有草酸鹽過量，引發腎臟衰竭問題，但醃漬過就沒有這問題；
竹筍生吃則有氰化物中毒危險。

6. 安全的蔬菜

比較安全的蔬菜生食，如有機的芽菜、捲葉萵苣、西生菜。

7. 稀釋物

水果已有果糖，我認為不必加任何糖份東西，例如對精製果糖、楓漿等。如果想增加風味，加入少量益力多（每瓶益力多含6匙糖份，加不加、加幾多，自己決定）與牛乳（牛奶有益有害說法說紛紜，自己定斷）都是方法，但要注意看自己體質，尤其益力多。
如果需要稀釋，我建議加過濾水就可以。另外，豆奶、原味乳酪、蜂蜜都是不錯選擇。