目前分類：保健飲食 (10)

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研究顯示，打從30歲起人體的基礎代謝率，平均每10年降低7%，罹患心血管疾病和糖尿病的風險升高，如果生活方式不健康，膽固醇和血壓就會攀升，但有8種食材已證明能協助對抗這些毛病。

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(黃) 防大腸 ∕ 腸道癌
柿子（可連皮）＋玉米（蒸熟）＋水＋寡糖
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果汁 -- 橙 + 蘋果 + 益力多

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很喜歡蘆筍這種食物，由外形到香味再到口感，自小都是 "崇拜食品" 之一。

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打水果汁的要訣

想跟大家分享一下打水果汁的經驗，自小到大都以「喝水果」維生的我，是可以跟大家分享這方面的一些心得的。

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果汁 -- 雜莓 + 香蕉 + 牛奶

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橙 + 西柚 + 益力多

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烤蕃薯【網絡文章】

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

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兩三年前，當中醫的親戚告之國外某大學教授一項報告，說綠茶+橙能有防癌甚至抗癌之效。自此就開始納入為日常保健飲品之一。

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終於有時間定下來閱讀顧小培的文章。

幾年前看過他的電視被訪片段，已對此先生仰慕。間中都會在網絡上找來顧先生的文章閱讀，但讀他文章很費神，自己沒能力很深入的了解，往都是走馬看花的。

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